练瑜伽有什么好处

瑜伽在身体塑形方面具有显著效果。首先，瑜伽有助于减肥，特别是对于那些因饮食过度或意志薄弱导致肥胖的人。通过瑜伽的体位法，可以恢复正常的食欲并增强面对美食诱惑时的控制力。此外，瑜伽还能保持姿势平衡，减少因不正确坐姿引发的疾病，如颈椎病和腰椎病。长期练习瑜伽的人会看到体型变得更加紧致和优雅，从而提升整体气质。