瑜伽在身体塑形方面具有显著效果。首先,瑜伽有助于减肥,特别是对于那些因饮食过度或意志薄弱导致肥胖的人。通过瑜伽的体位法,可以恢复正常的食欲并增强面对美食诱惑时的控制力。此外,瑜伽还能保持姿势平衡,减少因不正确坐姿引发的疾病,如颈椎病和腰椎病...